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瑜伽

更新时间：2024-12-18 07:18:01 浏览次数：59

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瑜伽是一种身心结合的运动方式，通过各种体式、呼吸法和冥想，达到身体的柔韧性、力量和平衡，同时也能缓解压力、提升专注力和内心的平静。在瑜伽练习中，人们可以根据自身情况选择不同的难度级别和风格。例如，哈他瑜伽注重体式的精准和呼吸的配合，阴瑜伽则强调长时间的静态拉伸。

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