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饮食安排

饮食安排

更新时间:2025-08-13 09:00:01 浏览次数:25
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饮食安排指的是对日常饮食在种类、数量、时间等方面进行规划。从内涵上,要考虑营养均衡,涵盖碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素。外延则涉及不同人群,如运动员、病人、儿童等有不同需求。例如运动员需更多蛋白质与碳水来支撑高强度训练。在实际场景中,合理的饮食安排能维持身体健康、提升工作学习效率。比如早餐选择富含蛋白质和膳食纤维的食物,能让人上午精力充沛。

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