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饮食补充

饮食补充

更新时间:2025-07-26 14:21:01 浏览次数:4
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饮食补充指通过日常饮食摄入各类营养物质,以满足身体正常生理功能和健康需求。它包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素的补充。比如,多吃肉类、豆类可补充蛋白质;吃新鲜蔬果能获取维生素。在实际场景中,健身人群会通过食用鸡胸肉、蛋白粉等补充蛋白质来增肌;老年人适当补充钙剂以预防骨质疏松。饮食补充注重营养均衡。

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