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跑步

更新时间：2025-07-20 00:15:01 浏览次数：6

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跑步是一种常见的有氧运动，指人以快速移动脚步的方式前进。它的内涵在于通过身体有节奏的运动，锻炼心肺功能、增强肌肉力量、提升身体协调性等。外延包括不同的跑步形式，如慢跑、快跑、长跑、短跑等。在日常生活场景中，很多人会选择晨跑或夜跑锻炼身体。例如，有人通过坚持日常跑步，提高了耐力和身体素质。

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