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 饮食补充

饮食补充

更新时间:2025-07-19 07:15:01 浏览次数:12
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饮食补充指通过日常饮食摄入各种营养物质,以满足身体正常生理功能和健康需求。不同人群对营养需求不同,比如运动员需补充更多蛋白质助力肌肉修复与生长;孕妇要增加钙、铁等摄入保障胎儿发育。日常饮食中,多吃蔬果可补充维生素,食用肉类、豆类能获取蛋白质。它强调从食物中摄取养分,相较于额外服用营养补充剂,更自然且安全。合理的饮食补充能维持身体良好状态,降低患病风险。

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