北京
运动准备指在进行运动之前所采取的一系列措施。其内涵包括身体和心理两方面。身体上，要进行热身活动，像慢跑、动态拉伸等，能提升心率、活动关节，降低运动受伤风险；心理上，要做好运动的心理建设，保持积极专注的状态。比如跑步前先活动手腕脚踝、快走几分钟，能让身体更快适应运动强度。运动准备的特点在于它是运动的前置必要环节，能保障运动安全和提升运动效果。在健身、体育赛事等领域应用广泛，未来会更加受重视且更专业化。
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