粗粮是相对精米白面等细粮而言的粮食，包括玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米、豆类等。其内涵在于富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。外延涵盖多种谷物、杂豆类。在健康饮食语境中，常作为均衡饮食的重要组成。比如在减肥场景，粗粮因消化吸收慢，增加饱腹感，减少热量摄入；在养生场景，能促进肠道蠕动，预防便秘等。
试管婴儿期间适合食用的粗粮推荐及营养解析
本文详细介绍了试管婴儿期间适合食用的几种粗粮及其营养成分，帮助女性在试管婴儿过程中获得均衡的营养，提高成功率。
山东省立医院
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杜宝俊 主任医师
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包俊华 主任医师
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陈慧佳 主治医师
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连方 主任医师
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