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便秘腹胀应对

便秘腹胀应对

更新时间:2025-01-15 22:54:02 浏览次数:26
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便秘腹胀是一种常见的身体不适症状。便秘指排便困难、次数减少等情况,腹胀则是腹部胀满不适。可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力等因素引起。应对方法包括调整饮食,增加膳食纤维摄入;适度运动,促进肠道蠕动;保持良好心态,减轻精神压力等。例如,多吃蔬菜、水果,定期进行散步、瑜伽等运动。

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