其次，新鲜的蔬菜水果也是必不可少的。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜等。维生素 C、E 等抗氧化剂可以减少自由基对生殖细胞的损伤。
还有富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果等，有助于调节体内激素水平。
在试管婴儿期间要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。同时，要远离烟酒、咖啡和浓茶等可能影响生殖系统的饮品。
另外，饮食要均衡，不要过度节食或暴饮暴食。根据自己的身体状况和医生的建议，制定合理的饮食计划。
试管婴儿期间合理饮食可助力备孕成功，介绍了适合及应避免的食物，强调饮食均衡并根据自身情况制定计划。
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