试管婴儿连续失败两次，如何调整心态与应对策略

对于那些满心期待通过试管婴儿技术迎来新生命的夫妻来说，连续两次失败无疑是沉重的打击。那种从满怀希望到希望破灭的落差，就像坐过山车一下子从顶端跌到谷底，心里的滋味别提多难受了。但咱得明白，试管婴儿失败虽然让人痛苦，可这并不是终点，调整好心态，找到正确的应对策略，还是有很大机会迎来属于自己的小宝贝的。

正视内心的痛苦与压力

连续两次试管婴儿失败，心里的难过、焦虑、自责等各种负面情绪肯定会一股脑地涌上来。很多人会觉得是不是自己哪里没做好，是不是命运对自己太不公平了。这种时候，千万别憋着这些情绪，一定要找个出口把它们释放出来。可以跟身边最亲近的家人、朋友倾诉倾诉，把心里的苦水都倒出来。比如说，有的姐妹在失败后，觉得在家人面前抬不起头，一直把委屈憋在心里，结果整个人越来越压抑。其实，家人往往是最希望你好的人，把真实想法告诉他们，他们会给你温暖的支持和鼓励。

据一项针对试管婴儿失败患者的调查统计显示：

寻求专业的心理支持

要是自己实在没办法从这种低落的情绪中走出来，寻求专业心理咨询师的帮助是个不错的选择。他们就像心灵的医生，能通过专业的方法帮你梳理情绪，找到应对的办法。心理咨询师会根据你的具体情况，给你提供个性化的心理疏导方案。有的患者在接受心理咨询后，心态有了很大的转变，从之前的消极绝望变得积极乐观起来。就好比给你在黑暗中点亮了一盏明灯，指引你走出情绪的低谷。

改变生活方式，提升身体素质

身体是革命的本钱，经历了两次失败，更要好好调养身体。在饮食上，要吃得健康、营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，像菠菜、苹果这些富含维生素和矿物质的食物；蛋白质也要摄入充足，像鸡蛋、牛奶、鱼肉都是很好的蛋白质来源。规律作息也非常关键，每天尽量保证7 - 8小时的充足睡眠，别熬夜，熬夜对身体的伤害可不小。

适当的运动也不能少。运动不仅能增强体质，还能释放压力，让心情变好。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽或者游泳。每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟左右。有研究表明，坚持规律运动的试管婴儿患者，成功受孕的几率比不运动的患者要高出不少呢。

与医生深入沟通，制定新策略

和医生好好聊一聊，弄清楚前两次失败的原因很重要。医生会根据你的身体状况、各项检查结果，分析可能存在的问题。也许是胚胎质量不好，也许是子宫内膜的环境不理想。找到原因后，医生就能制定出更有针对性的治疗方案。比如说，如果是胚胎质量问题，医生可能会建议调整促排卵方案，提高卵子和精子的质量；如果是子宫内膜问题，可能会采取一些改善内膜环境的措施。

有对夫妻，前两次试管婴儿失败后，和医生深入沟通，发现是女方的免疫因素导致胚胎着床失败。后来医生调整了治疗方案，增加了免疫调节的药物，第三次尝试就成功怀上了宝宝。所以，和医生紧密配合，是非常关键的。

丰富生活，转移注意力

别把生活的重心全放在试管婴儿这件事上，适当转移一下注意力，让自己的生活丰富起来。可以培养一些新的兴趣爱好，像画画、书法、摄影这些。投入到自己喜欢的事情中，能让你暂时忘记烦恼，心情也会变得愉悦。也可以和朋友一起出去旅游，看看不同的风景，感受不同的风土人情。在旅途中，你会发现生活中有很多美好的事情，心态也会变得更加豁达。

总之，试管婴儿连续失败两次虽然很痛苦，但只要调整好心态，积极采取应对策略，就像在黑暗中寻找那一丝曙光，终有一天会迎来属于自己的幸福时刻。要相信，美好的事情即将发生。